O que aconteceu depois de recessões anteriores é um dos padrões de informação quando consideramos os efeitos potenciais do estresse financeiro muito depois do fim da pandemia, disse Brad Klontz, psicólogo financeiro e cofundador do Your Mental Wealth Advisors e do Financial Psychology Institute.
“No nível individual, o estresse financeiro está associado à depressão, ansiedade e problemas de relacionamento. Mas também vimos coletivamente quando uma comunidade é atingida pela exclusão. Mesmo que sua casa não seja excluída, todos vivenciam esse estresse coletivo e as taxas de hospitalização tendem a aumentar ”.
Quando uma crise gera medo para sempre
Pouco depois, não havia muita pesquisa sobre as implicações para a saúde mental porque “não definimos realmente trauma ou estresse pós-traumático como realmente um problema”, disse Klontz. Curiosamente, “isso levou a uma experiência traumática para muitas pessoas. E se você conhece alguém que sobreviveu a isso, criou uma geração inteira de catadores preocupados em não ter o suficiente para o futuro – então muitos ansiedade, como a mentalidade e atitude de escassez e profundo medo de não ter o suficiente que parecia permear toda uma cultura ”.
Depois que o avô de Klontz perdeu todo o seu dinheiro quando os bancos quebraram durante a Grande Depressão, ele ficou tão abalado que nunca colocou um dólar no banco pelo resto da vida. Em vez disso, usou um armário, disse Klontz.
Os especialistas oferecem conselhos sobre como saber se você está trilhando esse caminho e como lidar com isso tanto mentalmente quanto na prática.
A fronteira entre normalidade e disfunção
Apegar-se firmemente a crenças sobre em quem ou no que confiar e como o mundo funciona, apesar das evidências ou possibilidades conflitantes, é um sinal de que os medos normais decorrentes de uma situação financeira estressante estão começando a dominar, disse Klontz. Outros sintomas incluem problemas de relacionamento, capacidade de dormir à noite e funcionamento emocional, disse Klontz.
“Quando você vê entesouramento e jogo compulsivo, compra compulsiva, 80% das pessoas que apresentam esse tipo de comportamento também têm histórico de trauma”, disse Klontz.
É “uma reação comum ao passar por um período de escassez e trauma, e o medo de não ter o suficiente”, acrescentou. “É a reação do cérebro ao tentar sobreviver e ter certeza de que você está seguro.”
O gatilho para o comportamento disfuncional neste contexto é frequentemente a preocupação com um problema financeiro estressante ou traumático, e então a preocupação se torna “realmente difícil de lidar”, disse Klontz. “Por exemplo, crescer na pobreza acredita-se que não há dinheiro suficiente ou que nunca haverá dinheiro suficiente.”
“Se for realmente ligado emocionalmente, uma de duas coisas acontece: as pessoas se tornam o tipo de Ebenezer Scrooge, onde ficam com tanto medo que não conseguem o suficiente para … ganhar dinheiro, mas nunca poder aproveitar a vida. isso aí eles acumulam dinheiro, colocam de lado porque têm muito medo ”, explicou Klontz. Por outro lado, essa crença pode levar a um desamparo aprendido no qual se pensa: “Se nunca há dinheiro suficiente, por que se dar ao trabalho de tentar?” – adicionado. “‘Então, se eu conseguir um cartão de crédito, vou executá-lo.”
Esses são sintomas de “luto retardado”, quando “você não quer aceitar ou discutir os sentimentos profundos que sente”, disse Sonya Lutter, professora do departamento de ciências aplicadas da Universidade Estadual do Kansas. planejador financeiro certificado. Ela acrescentou que, até que você reconheça essas emoções e preocupações, pode lidar com elas com coisas superficiais que o fazem se sentir bem temporariamente.
Enfrentamento e recursos para suporte barato
Outra maneira de prevenir ou parar o pensamento catastrófico é exercitar a flexibilidade mental para que você possa se adaptar às novas circunstâncias, disse Klontz. Por exemplo, se você viveu durante a Grande Depressão e chegou à conclusão de que nunca mais poderia confiar seu dinheiro aos bancos, você escreveria sua fé em um parágrafo e então o analisaria.
“Para ser mais preciso, é assim:“ Bem, às vezes você não pode confiar seu dinheiro aos bancos. E essas são as circunstâncias em que você pode, e essas são as circunstâncias em que você não pode ”, disse Klontz. . Portanto, você não confia em verdades parciais em todas as circunstâncias.
Jeanne Sahadi da CNN contribuiu para esta história.
