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Al Roker explica como ele perdeu 45 quilos

O lendário meteorologista em “Today” mostra que limita os carboidratos e a caminhada.

“Exercício, não exercício extremo, estamos fazendo esse desafio de caminhada de 30 dias, o que acho que melhora sua saúde mental”, disse Roker. “Junto com uma dieta baixa em carboidratos, perdi cerca de 45 quilos nos últimos meses. Eu como cerca de 100 gramas de carboidrato por dia e continuo andando.

Roker, que defendeu o desafio da caminhada de 30 dias em seu programa, incluiu informações durante uma discussão no relatório Today, que mostra que a redução de calorias por si só pode não ser suficiente para perder peso.

Um amigo de Hoda Kotb destacou que Roker também treina força.

Roker, que passou por uma cirurgia de bypass gástrico há 20 anos, completou recentemente uma meia maratona. “Ele não estabeleceu nenhum recorde de velocidade no solo, mas foi mais rápido do que qualquer uma das minhas sessões de treinamento”, disse ele na época.

“Há uma sensação de dever cumprido. É como: “Uau, isso é algo que 22.000 pessoas fizeram. Nem todos podem fazer isso”, disse. “E você realmente sente como,” Oh bem, eu fiz isso!

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